Cambios en los hábitos de sueño para la apnea del sueño

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En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para la Apnea del Sueño. Se trata de un remedio con cambios en los hábitos de sueño para la apnea del sueño.

Algunos estudios han demostrado que los ronquidos se producen cuando la persona duerme de espalda. Por ello, se recomienda dormir de costado, no boca arriba ni boca abajo.

Para reforzar esta postura, se pueden hacer, con algunas medias, pelotas del tamaño de un puño y ubicarlas en la cama de manera tal que si la persona se acuesta de espalda mientras duerme, se sienta incómoda y tenga que nuevamente colocarse de lado.

También es útil elevar las patas del cabecero de la cama unos 10 cm.

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