Estiramientos previos para las agujetas

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En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para las Agujetas. Se trata de un remedio con estiramientos previos para las agujetas.

¿Qué necesitas?

  • 5 minutos de calentamiento antes de comenzar el ejercicio.

El remedio

Se ha demostrado que un calentamiento con estiramientos musculares previos a la realización del ejercicio, así como posteriores, disminuyen la intensidad del dolor producido por las agujetas, así como el riesgo de lesión.

Asimismo, resulta conveniente un aumento progresivo del nivel de entrenamiento, empezando por ejercicios suaves hasta llegar a los más intensos, de manera que las fibras musculares se vayan preparando para una situación de esfuerzo.

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