Valeriana para el Insomnio

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En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para el Insomnio. Se trata de un remedio con valeriana para el insomnio.

¿Qué necesitas?

  • 2 cucharadas de valeriana.
  • 1 taza de agua.

El remedio

La valeriana te ayudará a reducir tu tensión y a relajar tu musculatura, por lo que su uso es un excelente remedio para el insomnio.

Para preparar una infusión con valeriana, hierve una taza de agua durante 5 minutos con dos cucharadas de raíces de valeriana.

A continuación, retira del fuego y deja reposar otros 5 minutos.

Puedes colar la infusión antes de tomarla y añadir una cucharadita de miel si quieres endulzarla.

Tienes que tomar una taza una hora antes de acostarte.

Si quieres adquirir la valeriana en cápsulas, debes leer las indicaciones del fabricante, aunque la dosis normal suele ser tomar un comprimido unas dos horas antes de acostarse.

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