Aceite de oliva: Propiedades y Beneficios

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¿Sabías que el aceite de oliva era muy apreciado desde la antigüedad tanto por su uso culinario como por sus propiedades medicinales?

Además de ser el componente en el que se basa la dieta mediterránea, considerada como una de las más sanas y equilibradas, su consumo habitual ayuda a combatir el colesterol, el estreñimiento, la acidez y la hipertensión, entre otras.

Si quieres saber más sobre las bondades del aceite de oliva y lo que puede mejorar tu salud con su consumo habitual, no dejes de leer esta información.

Propiedades del Aceite de oliva

El aceite de oliva tiene las siguientes propiedades:

  • colagogas,
  • emolientes o suavizantes,
  • digestivas,
  • antiácidas,
  • hepatoprotectoras,
  • cardiosaludables,
  • circulatorias,
  • laxantes,
  • antioxidantes,

Beneficios del Aceite de oliva

El el aceite de oliva, extraído por presión de las aceitunas, es un aceite de origen vegetal con propiedades cardiosaludables, y es la base de la dieta mediterránea, que está considerada como una de las más sanas y equilibradas.

Para qué sirve el Aceite de oliva

En uso interno, el aceite de oliva sirve de gran ayuda para mejorar diversas dolencias, como pueden ser:

  • combatir el estreñimiento, mediante su consumo en crudo,
  • combatir la arterioesclerosis,
  • facilitar el vaciado de la vesícula biliar, lo que trae consigo un efecto digestivo, al producirse la evacuación de la bilis en el intestino durante la digestión,
  • ayuda a combatir los efectos de las intoxicaciones alimentarias,
  • ayuda a regular la tensión arterial, combatiendo la hipertensión,
  • ayuda a combatir el colesterol,

En uso externo, el aceite de oliva se utiliza en los siguientes casos:

  • curar heridas, llagas o cualquier otra afección de la piel, ya que actúa sobre ella suavizándola e hidratándola,
  • para el cuidado de las uñas,
  • realizar masajes para activar la circulación y ayudar a descansar los pies del esfuerzo de largas caminatas o del calor,
  • reblandecer los tapones de cera que pueden producirse en los oídos, para facilitar su extracción,
  • calmar las encías doloridas en los bebés cuando les salen los dientes.
  • mejorar algunas afecciones de la piel, como la rosácea, mediante la aplicación de 3 o cuatro minutos de masajes diarios con aceite de oliva,
  • el zumo de limón mezclado con el aceite de oliva ayuda a prevenir las estrías durante el embarazo,
  • lubricar la vagina cuando se presenta sequedad vaginal,
  • elaborar cremas para el cuidado del cutis, como elaboración de mascarillas, cremas limpiadoras o cremas nutritivas que actúen sobre la sequedad de la piel y la aparición de arrugas.
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Ventajas del Aceite de oliva

Su uso utilizado en cocina está muy extendido, y cuando se utiliza para freir alimentos, permite una menor absorción de grasas si se realiza a una temperatura adecuada, por lo que puede ayudar a controlar el peso.

Efectos Secundarios del Aceite de oliva

Un uso excesivo en crudo puede tener efectos laxantes.

Contraindicaciones del Aceite de oliva

Aunque es una grasa monoinsaturada, de las más sanas que existen, no conviene abusar ya que, al fin y al cabo, es una grasa.


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