Añade Cítricos en tu Menú Diario para Alejar Trastornos

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Si tomas un zumo de naranja en ayunas, además de ser un hábito saludable, ejerce un efecto beneficioso en todo tu sistema digestivo.

¿Quieres saber por qué?

Aumentan la absorción del hierro

Combinar alimentos proteicos, tanto de origen animal como vegetal, con la vitamina C de los cítricos, aumenta la absorción de este mineral en el organismo, por lo que estarás previniendo la aparición de anemia.

Aportan sabor sin subir la tensión

Las vinagretas de cítricos que puedes hacer sustituyendo el vinagre por zumo de limón, naranja o pomelo, al resultar muy sabrosas te permitirán aderezar sin añadir casi sal.

Además, si sustituyes el aceite por yogur, obtendrás un aderezo muy ligero.

Menos riesgo de sufrir un ictus en las mujeres

Si lo tomas a diario, tendrás un 19 % menos de riesgo de sufrir un infarto cerebral, según un reciente estudio de una asociación.

Alejan la probabilidad de sufrir artritis

Sus antioxidantes reducen el riesgo de padecer enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide, según un reciente estudio.

¿Crees que me he olvidado algo?

Ahora ya tienes más motivos para incluir a diario los cítricos en tu dieta. ¿Crees que se me ha olvidado alguno?

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