Hábitos Saludables (2)

Tener hábitos de vida saludable es una de las principales responsables de una vida sana. Todas las semanas te ofrecemos consejos y pautas para llevar una vida saludable.

Empieza a Meditar Con estos 10 Sencillos Consejos

La meditación es una disciplina milenaria, y en muy poco tiempo ha conseguido extenderse a la vida cotidiana de mucha gente a lo largo de todo el planeta. Y es que sus beneficios son tantos que es normal que cada día...

7 Pasos para Conseguir una Actitud Positiva

Seguro que muchas veces has oído, leído y hablado sobre lo importante que es tener una actitud positiva frente a las dificultades que se te pueden presentar en la vida. Pero lo que igual no sabes es que con un poco de...

15 Alimentos que Reducen el Riesgo de Padecer Alzheimer

El alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más comunes, y la mayor causa de demencia en personas mayores de 55-60 años. Pese a que sus causas están muy relacionadas con la edad y el factor genético,...

¡Despídete de Un Estilo de Vida Sedentario y Empieza a Hacer Ejercicio!

Nuestro día a día cada vez es más acelerado y muchas veces sentimos que nos falta tiempo. Una de las cosas de las que primero prescindimos acaba siendo la práctica de ejercicio porque consideramos que no es un...

Descubre los 12 Beneficios de Meditar Diariamente

La meditación es una técnica de entrenamiento mental que se ha usado durante milenios por sus grandes beneficios para la salud, tanto mental como física. Meditar requiere constancia y paciencia, pero si se sigue...

12 Alimentos que te Ayudarán a Darle un Impulso a tu Estado de Ánimo

Tus hábitos alimenticios pueden afectar para bien y para mal a tu cerebro, y al mismo tiempo, afectarán la esencia de tus emociones, pensamientos y en suma, a tu personalidad.Si consigues llevar una dieta sana y...

18 Razones para Incluir Alimentos Ricos en Vitamina B12 en tu Dieta Habitual

Las vitaminas cuidan de nuestra salud y aseguran el buen funcionamiento de tu organismo, pero a veces, el ritmo de la vida diaria hace que no prestemos la suficiente atención a lo que comemos y no conseguimos cubrir...

9 Sencillos Gestos para Mejorar Tu Digestión Diaria

Cuando las digestiones se hacen lentas y pesadas, te proporcionan una sensación de incomodidad que puede afectar hasta a lo que estés haciendo en ese momento y hasta a tu humor.El ritmo de la vida actual, las...

Descubre 10 Alimentos Ricos en Melatonina que te Ayudarán a Conciliar Mejor el Sueño

Dormir es una necesidad que tenemos que satisfacer a diario, pero no siempre es posible conciliar el sueño de la forma en que nos gustaría.Hay una hormona, la melatonina, que es la responsable de la aparición de...

Los Mejores Consejos para Evitar un Sistema Inmunológico Débil

Cuando nuestro sistema inmunológico se debilita somos mucho más propensos a enfermar, por eso es importante conocer cuáles son las causas más comunes que harán que esto ocurra.En el artículo de hoy...