Los ojos no pueden estar mirando de cerca durante mucho tiempo. Los músculos oculares se tensan al fijar la vista en un punto cercano y se relajan al mirar de lejos.
Por eso, si pasas demasiado tiempo frente al ordenador, leyendo o mirando la televisión, puedes sufrir estrés visual.
Pon en práctica estos pequeños consejos y los aliviarás.
Relaja
Cada 15 minutos, debes desviar la atención hacia una ventana cercana y mirar a lo lejos para variar el enfoque.
Puedes aprovechar cuando realizas una llamada telefónica o en tu tiempo de descanso, para mantener los ojos cerrados durante un momento.
Pestañea
Si tienes que estar mirando de cerca, con la vista fija, oblígate a pestañear de una forma más lenta de lo habitual para luchar contra la sequedad ocular.
Intenta hacerlo de forma consciente, y asegúrate que tu párpado superior toca el párpado inferior.
Refresca
Si pasas demasiado tiempo frente al ordenador, puedes salpicar tus ojos con gotas de agua, para descargarlos de la tensión eléctrica que soportan.
Otra forma de contrarrestar este efecto es trabajar con la ventana abierta, o por lo menos, abrirla con la frecuencia que puedas para renovar el aire.
¿Quieres añadir algo más?
Seguro que tú sabes algún truquito más para aliviar la tensión ocular acumulada durante la jornada.
¿Me lo quieres contar?
