En las siguientes líneas te traemos un buen remedio para las Varices. Se trata de un remedio con ejercicio para las varices.
Para aliviar las molestias causadas por las varices y mejorar la circulación sanguínea en las piernas se recomienda en primer lugar hacer ejercicio físico:
- Caminar y dar largos paseos.
- Subir escaleras (que es un buen ejercicio para las piernas, el corazón y la circulación venosa).
- Hacer natación o montar en bicicleta, pues la actividad muscular de las piernas devuelve la sangre estancada a la circulación y es el mejor motor para impulsar la sangre hacia el corazón.
También pueden practicarse en casa los siguientes ejercicios sencillos:
- Estando de pie, ponerse de puntillas varias veces durante unos segundos.
- Estando tumbado boca arriba con las piernas elevadas, realizar movimientos de pedaleo.
- Tumbado o sentado con las piernas extendidas y elevadas por encima de la cadera, flexionar y extender los dedos de los pies.
Lo siguiente también es aconsejable:
- Elevar los pies y apoyar las piernas en una silla o taburete cuando se esté leyendo o viendo la televisión.
- Evitar estar sentado o de pie demasiado tiempo seguido. En caso de tener que estar de pie demasiado rato, cambiar el peso de una pierna a la otra, levantarse de puntillas o girar los pies en sentido de las agujas del reloj o los talones de un lado a otro. Hacer estos ejercicios veinte veces, relajarse durante varios minutos y luego repetir.
- No cruzar sus piernas.
- No usar zapatos de tacón alto.
- No usar pantalones o ropa ajustada.
- Dormir con las piernas elevadas, a ser posible por encima del nivel de las caderas.
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