1. Aléjate de las pantallas
Cuando estás fijando tu mirada en ordenadores, smartphones o tabletas, lo haces a una distancia de 40 centímetros, por lo que estás obligando a tus ojos a enfocar constantemente.
Para proteger tu vista, puedes aumentar el tamaño del texto y alejarte un poco más de la pantalla.
Tus ojos te lo agradecerán.
2. Evita que tu cuello sufra
Seguro que alguna vez, más de las que deberías, vas caminando mientras vas mirando tu smartphone.
Con esta práctica, lo que consigues es que tu cuello se flexione excesivamente mientras vas caminando y que además, sobrecargues tus dorsales.
Para no sufrir esta sobrecarga, y sobre todo, el dolor que conlleva, te conviene evitar esta práctica al máximo.
3. Protege tu espalda
Observa dónde pones la tableta cuando la utilizas.
Si la colocas en tu regazo, estás haciendo que tus hombros, dorsales, cuello y cabeza se enfoquen hacia abajo, por lo que puedes producir, a largo plazo, alteraciones en la columna.
Para evitarte este problema, procura colocar la tableta sobre una mesa y siéntate correctamente.
¿Quieres añadir algo más?
Seguro que tú también tienes algún pequeño consejo relacionado con el uso de estos pequeños dispositivos que utilizamos cada día más y que conviene tener en cuenta.
¿Me lo quieres contar?
