El té es una de las bebidas más populares del mundo, después del agua. Pero ¿sabías que además de ser popular entre la gente, beber té tiene una gran cantidad de beneficios para nuestra salud?Además de ser una bebida muy asociada a la cultura inglesa, desde hace miles de años en Oriente lo han utilizado como un perfecto elemento para conseguir una buena salud, felicidad y sabiduría, algo que ha llamado la atención de los investigadores occidentales, que tras numerosos estudios, han ido descubriendo una larga lista de beneficios que aportan a nuestra salud.¿Te animas a conocer por qué es bueno beber té y cuántas variedades existen de él? Sigue leyendo →

Vivimos en un mundo acelerado, en el que cada vez parece que hacemos más cosas a la vez. Vemos la televisión mientras hacemos la comida, hablamos por teléfono mientras acudimos al trabajo, cuidamos de los niños mientras limpiamos la casa…Todo eso está muy bien, desde el punto de vista de rentabilizar nuestro tiempo. Pero existe un pequeño inconveniente en este modo de vida acelerado ¿Te has percatado de que mientras hablabas por teléfono de camino al trabajo te has cruzado con una antigua amistad que ha intentado saludarte pero que tú no has visto? ¿O has escuchado el nuevo cuento que le ha contado tu hijo mayor al pequeño?Está bien aprovechar el tiempo, pero también tenemos que aprender a relajarnos y ser conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor, para poder disfrutar de las pequeñas cosas. Gracias a la práctica del "mindfulness", o atención plena, vamos a aprender a hacerlo y además notaremos mejoras tanto en nuestra salud física como mental.¿Quieres conocer cómo? Sigue leyendo →

La piña es una de las frutas más sanas que existe. Es la favorita de muchas personas y no solamente porque sea un postre fantástico y bueno, sino que además nos aporta muchos beneficios para nuestra salud.Previene el estreñimiento, la indigestión, la artritis o la sinusitis, por no hablar de sus magníficas propiedades diuréticas y desintoxicantes.¿Necesitas más razones para incorporarla en tu lista de alimentos habituales? Sigue leyendo →

La felicidad es un estado subjetivo. Lo que a mí me hace feliz puede que a ti no te lo haga. Cada uno construye su propio concepto de felicidad en relación a sus gustos y a su entorno. No obstante, hay pequeñas claves para hacernos más fáciles el camino hacia este ansiado estado de ánimo.Nuestro cuerpo y nuestra mente tienen que estar relajados y descansados para poder alcanzar la felicidad, y hay determinadas acciones, como sencillos gestos, que nos harán sentirnos mejor con nosotros mismos y con el resto de gente.¿Te apuntas a seguir nuestros consejos para ser más feliz? Sigue leyendo →

Compartir tu vida con otra persona puede ser fantástico. Pero a medida que compartes cada vez más cosas y te sientes más ligado a tu pareja, puede haber situaciones que te hagan pensar que tu relación corre peligro, y sientas un sentimiento tan común como son los celos.No te asustes, es algo que ocurre de forma más frecuente de lo que pensamos. Lo importante es que averigües el por qué han surgido y trates de impedir que se conviertan en un problema. Para ello, te traemos unos consejos con los que conseguirás que no lo sean, y además fortalecerás tu relación. ¿Quieres conocerlos? Sigue leyendo →

Realizar una actividad física de manera regular es beneficioso para nuestra salud. Nos mantiene en forma, ayuda a conservar nuestro peso ideal, mejora nuestro sueño y nos ayuda a aliviar el estrés, entre otros muchos beneficios. Pero está claro que no todo el mundo puede realizar cualquier tipo de ejercicio. Hay que encontrar uno que nos guste y se adecue a nuestra condición física.En este artículo te vamos a explicar por qué ir en bicicleta puede ser la actividad física que estás buscando, y cuáles son los beneficios que aporta a tu salud, tanto para tu cuerpo como para tu mente. Sigue leyendo →

La siesta es algo muy característico de los españoles. ¿Quién no se ha echado una cabezadita en el sofá después de hincharse a comer? Nos permite reposar la comida, nos relaja… ¿pero de verdad sabes todas las cosas buenas que nos puede aportar una siesta?En algunos casos esta práctica puede considerarse un hábito propio de personas perezosas o que tienen mucho tiempo libre en su vida, pero no subestiméis el poder de una buena siesta. Si tenemos la oportunidad de poder realizarla de forma regular, no solo será nuestra salud y bienestar quienes van a mejorar, sino que también lo hará nuestra inteligencia y productividad.Te sorprenderías al conocer la cantidad de genios que se echaban la siesta, como Albert Einstein, Thomas Edison, Leonardo Da Vinci o Salvador Dalí. Sigue leyendo →

Comer frutas y verduras de temporada es beneficioso para nuestra salud, así como también lo es para el medio ambiente y nuestro bolsillo. Tus platos tendrán más calidad porque los habrás elaborado con productos que han madurado hasta su punto óptimo, y además estarán más sabrosos.Ahora en pleno otoño, una de esas frutas es el caqui. Anaranjado, redondo, con variantes… pero bueno y nutritivo de todas las formas. ¿Te animas a conocer todos los beneficios que puede aportar en tu dieta? Sigue leyendo →

Dejar de fumar. Este es uno de los retos más repetidos a los que se enfrenta la sociedad en la actualidad. ¿Un reto imposible? Para nada, se puede lograr, pero también es cierto que puede llegar a ser muy duro. Y aun así, merece la pena intentarlo. Saber por qué quieres hacerlo, preparar un plan, huir de los desencadenantes que te vuelven a acercar al tabaco, darte premios por tus esfuerzos y tener fuerza de voluntad son algunas de las calves para conseguir superar el reto.¿Y tú, te atreves a intentarlo? Sigue leyendo →

Tener un hijo es un paso muy importante en la vida. Significa que a partir de ahora un ser pequeño va a depender de ti. Lo vas a tener que cuidar, que alimentar, que jugar con él… y todo eso y mucho más lo harás porque lo vas a querer más que nada en el mundo. Así que sí, es importante.Lo que también será importante es el cambio que se va a dar en tu vida, y las cosas a las que vas a tener que enfrentarte como madre primeriza. Hoy en día se han producido muchos avances para llevar una vida más cómoda en la primera etapa como madre, pero muchos de los desafíos a los que te verás expuesta son los mismos a los que se enfrentaron nuestras madres y abuelas. Sigue leyendo →