Blancas
Son ricos en antioxidantes que fortalecerán tus defensas y alejarán el cáncer, por lo que no te olvides de incluir en tu dieta cebolletas, champiñones, melón…
Además, te ayudarán a equilibrar tu flora intestinal porque suelen aportar una cantidad importante de fibra.
Rojos
Aportan antocianidinas, que te ayudarán a prevenir tumores y trastornos cardiovasculares.
Encontrarás estas propiedades en verduras como la remolacha y el rábano, y en frutas como la cereza y la fresa.
Verdes
Contienen mucha clorofila, por lo que se convierten en grandes depuradores de toxinas.
No te olvides de incluir en tu dieta guisantes, espinacas, espinacas y habas.
Naranjas
Son fuente de betacarotenos que previenen y alejan el envejecimiento.
Puedes encontrar en este grupo las zanahorias, los albaricoques, los nísperos y las nectarinas.
¿Quieres añadir algo más?
Incluye en tus menús estas frutas y verduras de distintos colores, y no te olvides de mezclarlas en tus recetas para cuidarte mejor.
