Uñas Sanas y Uñas Débiles
Las uñas están compuestas por capas laminadas a las que llamamos queratina. Cuando nuestras uñas están sanas, comprobamos que éstas son lisas y no tienen ni huecos ni ranuras, así como también su color y consistencia son uniformes, sin que aparezcan en ellas ningún tipo de mancha o decoloración.
Sin embargo, cuando nuestras uñas se vuelven débiles notaremos como se rompen con facilidad y su crecimiento es lento. Además, unas uñas débiles también suelen presentar signos de decoloración.
¿Por Qué Aparecen las Uñas Débiles?
La principal causa de unas uñas débiles es la falta de cuidado o incluso un cuidado que no es el adecuado. Nuestras uñas se debilitan cuando se secan, volviéndose frágiles.
Otra de las razones es la exposición durante largos períodos de tiempo al agua o a productos químicos que son fuertes, tales como detergentes o esmaltes de uñas.
La alimentación también es de vital importancia para el crecimiento adecuado de las uñas, y en este otro artículo te contábamos cuáles son los alimentos que no pueden faltar en tu dieta para promover el crecimiento de unas uñas fuertes.
La clave para prevenir problemas en las uñas es llevar un estilo de vida saludable. Si tenemos paciencia y seguimos una dieta variada y equilibrada, llevamos un cuidado adecuado y regular de las uñas y seguimos algunos remedios naturales, tendremos todo lo que necesitamos para conseguir unas uñas sanas y fuertes.
10 Remedios para Fortalecer las Uñas
Como te comentábamos, el cuidado regular y una alimentación son esenciales para lograr unas uñas sanas y fuertes. Además, existen remedios naturales que también nos ayudarán a conseguirlo. A continuación te señalamos los más destacados.
1. Semillas de Linaza
Las semillas de linaza tienen micronutrientes como la vitamina B, magnesio, potasio, lectina, zinc y proteínas que son esenciales para mantener nuestras uñas fuertes. Además, también contienen ácidos grasos omega-3 que mantendrán la salud de nuestras uñas.
Pon en práctica este remedio frotando un poco de aceite de linaza en las uñas, y masajeándolas suavemente durante unos minutos antes de ir a dormir. Puedes utilizar guantes para retener la humedad.
Además, también puedes incluir la linaza en tu dieta diaria, añadiendo por ejemplo 2 cucharadas de linaza molida a un batido o yogur.
2. Masaje en las Uñas
Una manera sencilla de mantener nuestras uñas sanas y fuertes es mediante masajes regulares. Los masajes activan la circulación de la sangre, consiguiendo así fortalecer nuestras uñas. También puedes usar una loción hidratante, como crema de uñas, aceite de almendras o aceite de coco para así mantenerlas tmabién bien hidratadas.
Para preparar el remedio aplica la loción que vayas a utilizar en cada uña, y masajea suavemente las uñas durante unos 5 o 10 minutos, antes de ir a dormir. A continuación colócate unos guantes de algodón y duerme. Por último, por la mañana, lava tus manos con agua tibia. Puedes repetir la acción todos los días durante varias semanas.
3. Alimentos Ricos en Proteínas
Para conseguir unas uñas sanas y fuertes no pueden faltar proteínas en nuestra dieta. Recuerda que las uñas están hechas de queratina, que es una especie de proteína, y si consumimos alimentos que contengan proteínas estaremos favoreciendo el crecimiento de unas uñas fuertes. Además, la falta de proteínas puede ser la causante de la aparición de manchas blancas en las uñas.
Para poner en práctica este remedio tan solo tendrás que procurar que en tu dieta se incluyan alimentos que contengan proteínas, como pollo, huevos, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, nueces, mariscos, soja, quinoa, frijoles o tofu.
También puedes optar por beber batidos de proteínas o agregar proteína en polvo en un vaso de leche. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento proteico se recomienda consultar a un médico.
4. Vitamina E Aceite
El aceite de la vitamina E es un buen remedio natural que nos ayudará a mantener sanas e hidratadas nuestras uñas, contribuyendo también a que se fortalezcan.
Para poner en práctica este remedio rompe una cápsula de vitamina E para poder extraer el aceite, y aplícalo en las uñas. Masajéalas durante unos minutos antes de ir a dormir, y repítelo cada noche.
También puedes ingerir cápsulas de vitamina E por vía oral, siempre habiéndolo consultado con un médico antes.
5. Aceite de Oliva
¿Sabías que el aceite de oliva nos ayuda a hidratar las uñas? Además, también ayuda a reparar los daños y suavizar tanto las uñas como las cutículas, con el fin de fortalecerlas y conseguir que tengan una apariencia más sana.
Para poner en práctica este remedio añade unas gotitas de aceite de oliva tibio a tus uñas, de tal manera que cubre tanto la parte superior como inferior de la uña, y masajéalas. Déjalas con el aceite durante unos 15 minutos, y a continuación lávalas con agua. Puedes repetir este remedio entre 2 y 3 veces al día.
Otra opción es que mezcles 3 cucharaditas de aceite de oliva tibio con 1 cucharadita de jugo de limón. Aplica esta mezcla en las uñas usando un algodón, deja que se seque, y a continuación, colócate unos guantes suaves de algodón. Lo ideal es que lo hagas antes de irte a dormir y te quites los guantes por la mañana al día siguiente, para después enjuagarte con agua tibia las uñas.
6. Té verde
Ya te hemos contado alguna vez que el té verde es rico en antioxidantes, lo cual nos ayudará a fortalecer las uñas y prevenir las uñas quebradizas. Además, el té verde también nos ayudará a eliminar la decoloración amarilla y que luzcan con un aspecto más sano.
Para realizar este remedio natural prepararemos una taza de té verde y dejaremos que se enfríe. A continuación, remojaremos las uñas en la taza durante unos 10 o 15 minutos, y repetiremos esta acción dos veces por semana.
También puedes preparar una mezcla con 2 cucharaditas de té verde, una pizca de sal y unas gotas de aceite de germen de trigo, y remojar las uñas en ella durante unos 5 minutos. A continuación, límpialas con un paño seco y repite la acción.
Por último, también puedes mezclar unas gotas de aceite esencial de té con aceite esencial de coco y gel áloe vera, y masajear tus uñas con la mezcla dos veces por semana.
7. Aceite de Árbol de Té
Otro de los remedios que también nos ayudará a reparar y fortalecer nuestras uñas dañadas es el aceite de árbol de té. Éste tiene propiedades antisépticas que lo harán será ayudarnos a prevenir y tratar las infecciones micóticas que son a menudo la causa de las uñas débiles y quebradizas, así como también nos ayuda a prevenir las uñas amarillas o decoloridas.
Prepara el remedio poniendo unas gotas de aceite de árbol de té en una taza pequeña que contenga agua tibia, y remoja las uñas en la mezcla durante unos 3 minutos, varias veces a la semana.
También puedes prepararlo añadiendo media cucharadita de aceite de vitamina E o aceite jojoba, y 4 o 5 gotitas de aceite de árbol de té. A continuación deberás aplicar la mezcla en las uñas y masajearlas suavemente durante unos minutos. Deja que se seque, y por último enjuágalas. Puedes repetir la acción una vez por semana.
8. Vinagre de Manzana
Que el vinagre de manzana es uno de los remedios naturales estrella no es ninguna novedad. En este caso, el vinagre de manzana también nos ayudará a prevenir y trata los hongos en las uñas gracias a su naturaleza ácida. Además, contiene nutrientes esenciales como magnesio, potasio, calcio y hierro para promover la salud de las uñas.
Preparando este remedio mezclando la misma cantidad de aceite de manzana crudo y sin filtrar, con agua en una taza pequeña. A continuación remoja en ella las uñas durante unos 5 o 10 minutos, una vez al día durante varias semanas.
Otra manera de prepararlo es mezclando una cucharadita de vinagre de manzana en una vaso de agua, y beber la mezcla 3 veces al día.
9. Cerveza
La cerveza es rica en silicio, un nutriente que nos ayudará a tratar las uñas débiles. Además también contiene otros nutrientes esenciales como selenio, potasio y biotina, que ayudan a que nuestras uñas crezcan sanas y fuertes.
Para poner en práctica este remedio natural, calienta ligeramente una cucharada de aceite de oliva en el microondas y mézclala con una cucharada de vinagre de mazana y otra de cerveza. Remoja tus uñas en esta mezcla y deja que actúe durante 15 minutos. Puedes repetir este remedio varias veces a la semana.
10. Aumentar el Consumo de Biotina
La biotina es una vitamina B soluble en agua que ayuda a aumentar el grosor y la dureza de las uñas, al mismo tiempo que reduce la posibilidad de que se partan. El consumo insuficiente de biotina puede conducir a uñas quebradizas y deshidratas, por lo que es aconsejable que incluyas en tu dieta alimentos que la contengan, tales como: salmón, lentejas, maíz, zanahorias, yemas de huevo, soja, cacahuetes, batatas y almendras.
Además, también puedes consultar a tu médico si puedes tomar suplementos de biotina para fortalecer las uñas débiles, y que te indique la dosis adecuada.
¡Consigue unas Uñas Fuertes!
Ya has comprobado que si deseas que tus uñas crezcan fuertes y sanas es importante llevar una buena alimentación, evitar que nuestras manos estén en contacto durante largos períodos de tiempo con el agua o productos químicos, y llevar un cuidado regular de las mismas.
Además, con los remedios que te hemos ofrecido en este artículo seguro que consigues que tus uñas estén más fuertes y sanas que nunca.
¿Cuál es tu truco para conseguir unas uñas fuertes? ¿Nos lo cuentas?
